A PARTIR DE 4F, VAMOS DISTRIBUIR VALES!!!!!!! :)

    A PARTIR DE 4F, VAMOS DISTRIBUIR VALES DE WOSRKSHOPS DE MAQUILHAGEM ( BÁSICO ) E DE MASSAGENS DE RELAXAMENTO!!!!!!!  :)

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Passo a passo!!!!! :)

   Andar  a pé faz bem à saúde e é uma ótima alternativa para quem não tem disponibilidade ou paciência para se exercitar em ginásios. Aqui ficam algumas ideias / sugestões para transformar os seus passeios pedestres em treinos físicos eficazes:

1 - Mantenha um passo energético e regular durante pelo menos 45 minutos. Sem parar para ver montras, para não quebrar o ritmo!

2 - Invista em sapatos de boa qualidade, próprios para marcha. Os seus pés e a sua coluna vertebral agradecem.

3 - Evite carregar pesos, principalmente mal distribuídos ( atenção aos sacos de pôr ao ombro ).

4 - A cada passo, apoie bem a planta do pé no chão, mas com suavidade, para prevenir impactos negativos na coluna e nas articulações. Comece por tocar o chão com o calcanhar e termine com todos os dedos assentes.

5 - Respire descontraidamente mas com um ritmo regular, tentando igualar os tempos de inspiração e expiração.

6 - Toda a atividade física requer um aquecimento inicial, para prevenir lesões musculares: comece devagr e vá acelerando o passo até atingir o ritmo desejado.

Fonte texto: Revista Perfumes & Companhia / Maio - Junho 2013
Fonte fotografia: https://www.google.pt/search?q=caminhar&tbm=isch&tbo=u&source=univ&sa=X&ei=RJ3WUfHDCsestAbx5IHYDw&ved=0CCsQsAQ&biw=1034&bih=619#facrc=_&imgdii=_&imgrc=lWrH58593I5BfM%3A%3BWNA89fWMxwJXqM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.dicasdecorrida.com.br%252Fimages%252Fcaminhar-emagrecer.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.dicasdecorrida.com.br%252Fartigo.php%253FrecordID%253D25%2526artigo%253DCorrer%252520%2525C3%2525A9%252520melhor%252520que%252520caminhar%253F%3B600%3B450

Contagem decrescente para o verão - parte IV ( Pele macia ) :)

   Um bom hidratante corporal é o de uma pele lisa, macia e saudável. Pode optar por uma fórmula reforçada com ingredientes refirmantes, antiestrias, antienvelhecimento ou outros.
   Aplique o seu creme de corpo pelo menos uma vez por dia, de preferência a seguir ao banho para tirar o máximo benefício das propriedades emolientes e evitar a degradação dos lípidos naturais da pele.
   Se a sua pele é muito seca ou está muito desidratada do que é costume, um óleo corporal é a melhor opção. Os óleos fixam-se na superfície da epiderme, formando uma barreira protetora invisível que retém a humanidade no interior. Pode espalhá-los diretamente na pele seca ou, se não gostar da sensação, aplicar antes ou durante o banho. A pele retém só a quantidade de óleo de que precisa e o restante é eliminado pela água. Sempre que lhe for possível, dedique alguns minutos à aplicação do hidratante. Uma breve massagem melhora a absorção e permite-lhe verificar se é necessário aplicar mais um pouco nas zonas secas.

Contagem decrescente para o verão - parte III ( Celulite ) :)

   A celulite não é mais nem menos do que, depósitos localizados de gordura.
   Não basta emagrecer para ficar sem celulite; uma perda de peso repentina pode, aliás, acentuar a textura tipo casca de laranja que caracteriza as zonas afetadas. Daí a necessidade de complementar qualquer programa anticelulite com tratamentos cosméticos. Estes produtos melhoram a firmeza e a textura da pele, ativam a circulação para ajudar a eliminar a gordura mais superficial e as toxinas. Com a fórmula certa - a variedade é grande, e vale a pena perder algum tempo a procurar o produto mais indicado para cada tipo de celulite - é possível reduzir o volume das zonas tratadas e aperfeiçoar o contorno da silhueta. Utilize diariamente, para ver resultados em três ou quatro semanas e depois semanalmente, para manter.

Fonte texto: Revista Perfumes & Companhia -  Maio / Junho 2013

Fonte fotografia: https://www.google.pt/search?q=celulite&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ei=kqrSUaqmA4fXsgay24GoCA&sqi=2&ved=0CAcQ_AUoAQ&biw=1366&bih=667#facrc=_&imgdii=_&imgrc=xmPEHabw5rxDMM%3A%3B9UBie7FKRC1jXM%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.cirurgia-plastica.com%252Fimages%252Fcelulite.jpg%3Bhttp%253A%252F%252Fwww.cirurgia-plastica.com%252Fcelulite%252F%3B514%3B211