COMO ATACAR A CELULITE!!!!

1. Mude o estilo de vida

- Não fume, ou diminua ao máximo o consumo de tabaco.

- Alimente-se de forma saudável, comendo legumes a todas as refeições, não esquecendo
a fruta; optando por alimentos ricos em fibras, que ajudam a diminuir a absorção de gorduras;
reduzindo a ingestão de carnes vermelhas, salgados, fritos e doces; e pondo de lado as refeições pré-cozinhadas e os pratos já embalados.

- Beba, no mínimo, 1,5L de água por dia, evitando o álcool, as bebidas gaseificadas e o café em excesso.

- Tome chá verde. Antioxidante, desintoxicante e devorador de gorduras, é bom inimigo da celulite, pelo que pode beber duas chávenas grandes por dia. Prefire-as antes das 16h00 e não adicione açúcar.

- Faça exercício físico.

- Aprenda a relaxar, tirando um momento do dia para si e para algo que lhê verdadeiro prazer.

- Não use roupa apertada, nem saltos muito altos

Fonte da fotografia: http://docelugar.blogspot.pt/2010/08/8-remedios-naturais-exercicio-fisico.html

EXISTEM TRÊS TIPOS DE RAIOS ULTRAVIOLETA!!!

   UVC - Ficam retidos na camada de ozono antes de chegarem à Terra ( daí a importância protectora da camada de ozono no nosso planeta ).

   UVA - Atingem a Terra durante todas as estações do ano com a mesma intensidade e penetram profundamente na pele, atingindo a derme. Aí vão danificando, lenta mas eficazmente, as fibras de colagénio e de elastina, originando desidratação, perda de elasticidade, manchas e rugas finas mas profundas. Os UVA geram ainda os radicais livres que atacam as células cutâneas, oxidando-as e comprometendo a sua capacidade regenerativa, o que promove o envelhecimento prematuro.

   UVB - Atingem a Terra com maior intensidade no Verão, com o pico entre as 11h00 e as 16h00. São os principais responsáveis pelas queimaduras solares e, consequentemente, pelo melanoma, cancro cutâneo altamente mortífero. São os UVB que estimulam os melanócitos a produzir mais melanina como defesa contra a sua acção, o que significa que despertam e mantêm o bronzeado. No entanto, despertam também o surgimento de sardas e manchas, especialmente no rosto, pescoço, zona do decote e costas das mãos - alterações pigmentares que, instaladas, são de difícil remoção.

Fonte da fotografia:  http://www.saudelar.com/edicoes/2002/julho/principal.asp?send=entrevista.htm

RADICAIS LIVRES!!!

   As radiações ultavioleta aumentam a produção de formas agressivas de oxigénio, os chamados radicais livres. Um radical livre é uma molécula instável com um número desigual de electrões ( estes agrupam-se aos pares, o que lhes dá estabilidade ). O radical livre solitário acabará por vestir a pele de ladrão ao roubar um electrão de outra molécula e esta acabará sozinha e instável.
   Esta acção terrorista dos radicais livres produz leões nas membranas das células, podendo levar até à sua destruição. Uma pele com problemas celulares é uma pele sujeita ao envelhecimento prematuro, com o aparecimento de rugas e a perda de firmeza.
   A exposição à radiação solar é tão fortemente causadora deste distúrbio que a sua acção recebeu uma ameaçadora designação: fotoenvelhecimento.
   É precisar estar com atenção aos sinais: elasticidade diminuída, manchas escura ou claras, rugas finas mas profundas e tendência para a desidratação. Independentemente da idade, é uma pele sem conforto, sem brilho e sem frescura.

RITUALS - PROMOÇÃO!!! :)

Até ao final do mês se comprarmos duas embalagens de espuma de banho pagamos 9.90€.

OS CUIDADOS DA PELE NUNCA SÃO DEMAIS!!!! :)

   Se não tratar da sua pele, ninguém o fará. Além do tratamento básico, que consiste na limpeza, hidratação e protecção diárias, uma pele fatigada necessita de cuidados extra, com princípios activos energéticos. Aposte em produtos ricos, por exemplo A, C ou E, bem como em extractos marinhos ou ginseng - substâncias com capacidade de devolver tonicidade à pele. Não se esqueça também de um reforço antioxidante, presente, por exemplo, em cosméticos com as já citadas vitaminas C ou E, e naqueles que possuem selénico ou extracto de chá verde.
   Antes de tudo isto, deverá socorrer-se da esfoliação, que, além de livrar a pele de todas as células mortas que a ensombram, prepara o tapete cutâneo para receber os cremes revigorantes. Mãos à obra para fazer desaparecer esse cansaço e recuperar a pele viçosa de Branca de Neve!  :)

OS NOSSOS VOUCHERS!!!! :)

   Estes são dois dos exemplos de vouchers que dispomos nas nossas instalações ( www.just4teens.pt )
   Aproveite, ofereça bem-estar, beleza... Também temos miminhos para oferecer às nossas visitantes!!!

   Apareçam, teremos todo o gosto em receber-vos!!!  :)

O QUE COME VÊ-SE NA SUA PELE!!! :)

   Para ter uma pele bonita e saudável vai ter de comer a sopa e a salada até ao fim. Muita fruta...

   - Fruta e vegetais: Ingira três peças de fruta por dia e vá variando nas cores. As mais coloridas são ricas em antioxidantes. Se optar por fruta orgânica, pode consumi-la com casca garantindo o aproveitamento de todos os nutrientes. Os vegetais nunca são de mais, podendo ser consumidos crus, na sopa, cozidos a vapor ou até grelhados. Este é o primeiro passo para a ingestão de vitaminas, minerais e fibras essenciais à saúde da pele.

   - Cereais, leguminosas e nozes: Ricos em proteínas, minerais e fibras, possuem também vitaminas, como a B, essenciais para a formação saudável da pele, do cabelo e das unhas.

   - Azeite: Em pouca quantidade, para temperar e cozinhar, é uma gordura benéfica ao organismo. É um antioxidante valioso, prevenindo o envelhecimento prematuro da pele.

   - Iogurte: Na versão natural e sem açúcar é uma boa fonte de proteínas e ajuda ao funcionamento do sistema digestivo - se a barriga funcionar correctamente, as toxinas não se acumulam no organismo e a pele fica mais saudável.

   - Peixe: Prefira o peixe gordo, como a sardinha, o salmão, o atum ou a cavala, rico em proteínas e ácidos gordos ( ómega 3 ), essenciais para o bom estado da pele, cabelo e das unhas.

   Não abuse de carnes vermelhas, alimentos processados e aditivados, farinhas brancas, açúcar, cafeína e sal. O seu excesso prejudica o organismo e não faz bem nenhum à saúde da pele.