- Não fume, ou diminua ao máximo o consumo de tabaco.
- Alimente-se de forma saudável, comendo legumes a todas as refeições, não esquecendo
a fruta; optando por alimentos ricos em fibras, que ajudam a diminuir a absorção de gorduras;
reduzindo a ingestão de carnes vermelhas, salgados, fritos e doces; e pondo de lado as refeições pré-cozinhadas e os pratos já embalados.
- Beba, no mínimo, 1,5L de água por dia, evitando o álcool, as bebidas gaseificadas e o café em excesso.
- Tome chá verde. Antioxidante, desintoxicante e devorador de gorduras, é bom inimigo da celulite, pelo que pode beber duas chávenas grandes por dia. Prefire-as antes das 16h00 e não adicione açúcar.
- Faça exercício físico.
- Aprenda a relaxar, tirando um momento do dia para si e para algo que lhê verdadeiro prazer.
- Não use roupa apertada, nem saltos muito altos
Fonte da fotografia: http://docelugar.blogspot.pt/2010/08/8-remedios-naturais-exercicio-fisico.html
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