O primeiro passo é respirar longa e profundamente.
Endireite-se, puxe os ombros um pouco para trás e inspire lentamente pelo nariz, deixando o oxigénio chegar à barriga. Depois expire pela boca, libertando o ar calmamente. Faça este exercício meia dúzia de vezes. A primeira estratégia para descongestionar um rosto tenso é só esta: oxigená-lo.
Respirar bem e profundamente, põe as células cutâneas de regresso ao trabalho, estimulando as suas trocas e promovendo uma renovação celular mais eficiente. O melhor é fazê-lo fora de casa, se possível no meio da natureza. O oxigénio libertado pelas folhas das árvores e das outras plantas é quase milagroso, pois favorece a dilatação dos vasos sanguíneos, resultando numa melhor oxigenação dos tecidos. O rosto ficará com um aspecto mais vivo e saudável.
Sem comentários:
Enviar um comentário