COMO ATACAR A CELULITE!!!!

1. Mude o estilo de vida

- Não fume, ou diminua ao máximo o consumo de tabaco.

- Alimente-se de forma saudável, comendo legumes a todas as refeições, não esquecendo
a fruta; optando por alimentos ricos em fibras, que ajudam a diminuir a absorção de gorduras;
reduzindo a ingestão de carnes vermelhas, salgados, fritos e doces; e pondo de lado as refeições pré-cozinhadas e os pratos já embalados.

- Beba, no mínimo, 1,5L de água por dia, evitando o álcool, as bebidas gaseificadas e o café em excesso.

- Tome chá verde. Antioxidante, desintoxicante e devorador de gorduras, é bom inimigo da celulite, pelo que pode beber duas chávenas grandes por dia. Prefire-as antes das 16h00 e não adicione açúcar.

- Faça exercício físico.

- Aprenda a relaxar, tirando um momento do dia para si e para algo que lhê verdadeiro prazer.

- Não use roupa apertada, nem saltos muito altos

Fonte da fotografia: http://docelugar.blogspot.pt/2010/08/8-remedios-naturais-exercicio-fisico.html

EXISTEM TRÊS TIPOS DE RAIOS ULTRAVIOLETA!!!

   UVC - Ficam retidos na camada de ozono antes de chegarem à Terra ( daí a importância protectora da camada de ozono no nosso planeta ).

   UVA - Atingem a Terra durante todas as estações do ano com a mesma intensidade e penetram profundamente na pele, atingindo a derme. Aí vão danificando, lenta mas eficazmente, as fibras de colagénio e de elastina, originando desidratação, perda de elasticidade, manchas e rugas finas mas profundas. Os UVA geram ainda os radicais livres que atacam as células cutâneas, oxidando-as e comprometendo a sua capacidade regenerativa, o que promove o envelhecimento prematuro.

   UVB - Atingem a Terra com maior intensidade no Verão, com o pico entre as 11h00 e as 16h00. São os principais responsáveis pelas queimaduras solares e, consequentemente, pelo melanoma, cancro cutâneo altamente mortífero. São os UVB que estimulam os melanócitos a produzir mais melanina como defesa contra a sua acção, o que significa que despertam e mantêm o bronzeado. No entanto, despertam também o surgimento de sardas e manchas, especialmente no rosto, pescoço, zona do decote e costas das mãos - alterações pigmentares que, instaladas, são de difícil remoção.

Fonte da fotografia:  http://www.saudelar.com/edicoes/2002/julho/principal.asp?send=entrevista.htm

RADICAIS LIVRES!!!

   As radiações ultavioleta aumentam a produção de formas agressivas de oxigénio, os chamados radicais livres. Um radical livre é uma molécula instável com um número desigual de electrões ( estes agrupam-se aos pares, o que lhes dá estabilidade ). O radical livre solitário acabará por vestir a pele de ladrão ao roubar um electrão de outra molécula e esta acabará sozinha e instável.
   Esta acção terrorista dos radicais livres produz leões nas membranas das células, podendo levar até à sua destruição. Uma pele com problemas celulares é uma pele sujeita ao envelhecimento prematuro, com o aparecimento de rugas e a perda de firmeza.
   A exposição à radiação solar é tão fortemente causadora deste distúrbio que a sua acção recebeu uma ameaçadora designação: fotoenvelhecimento.
   É precisar estar com atenção aos sinais: elasticidade diminuída, manchas escura ou claras, rugas finas mas profundas e tendência para a desidratação. Independentemente da idade, é uma pele sem conforto, sem brilho e sem frescura.

RITUALS - PROMOÇÃO!!! :)

Até ao final do mês se comprarmos duas embalagens de espuma de banho pagamos 9.90€.

OS CUIDADOS DA PELE NUNCA SÃO DEMAIS!!!! :)

   Se não tratar da sua pele, ninguém o fará. Além do tratamento básico, que consiste na limpeza, hidratação e protecção diárias, uma pele fatigada necessita de cuidados extra, com princípios activos energéticos. Aposte em produtos ricos, por exemplo A, C ou E, bem como em extractos marinhos ou ginseng - substâncias com capacidade de devolver tonicidade à pele. Não se esqueça também de um reforço antioxidante, presente, por exemplo, em cosméticos com as já citadas vitaminas C ou E, e naqueles que possuem selénico ou extracto de chá verde.
   Antes de tudo isto, deverá socorrer-se da esfoliação, que, além de livrar a pele de todas as células mortas que a ensombram, prepara o tapete cutâneo para receber os cremes revigorantes. Mãos à obra para fazer desaparecer esse cansaço e recuperar a pele viçosa de Branca de Neve!  :)

OS NOSSOS VOUCHERS!!!! :)

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   Apareçam, teremos todo o gosto em receber-vos!!!  :)

O QUE COME VÊ-SE NA SUA PELE!!! :)

   Para ter uma pele bonita e saudável vai ter de comer a sopa e a salada até ao fim. Muita fruta...

   - Fruta e vegetais: Ingira três peças de fruta por dia e vá variando nas cores. As mais coloridas são ricas em antioxidantes. Se optar por fruta orgânica, pode consumi-la com casca garantindo o aproveitamento de todos os nutrientes. Os vegetais nunca são de mais, podendo ser consumidos crus, na sopa, cozidos a vapor ou até grelhados. Este é o primeiro passo para a ingestão de vitaminas, minerais e fibras essenciais à saúde da pele.

   - Cereais, leguminosas e nozes: Ricos em proteínas, minerais e fibras, possuem também vitaminas, como a B, essenciais para a formação saudável da pele, do cabelo e das unhas.

   - Azeite: Em pouca quantidade, para temperar e cozinhar, é uma gordura benéfica ao organismo. É um antioxidante valioso, prevenindo o envelhecimento prematuro da pele.

   - Iogurte: Na versão natural e sem açúcar é uma boa fonte de proteínas e ajuda ao funcionamento do sistema digestivo - se a barriga funcionar correctamente, as toxinas não se acumulam no organismo e a pele fica mais saudável.

   - Peixe: Prefira o peixe gordo, como a sardinha, o salmão, o atum ou a cavala, rico em proteínas e ácidos gordos ( ómega 3 ), essenciais para o bom estado da pele, cabelo e das unhas.

   Não abuse de carnes vermelhas, alimentos processados e aditivados, farinhas brancas, açúcar, cafeína e sal. O seu excesso prejudica o organismo e não faz bem nenhum à saúde da pele.

CUIDADOS COM A PELE / MUDANÇA DE HÁBITOS

   Comece pelo mais simples: beba água - além daquela que deve ingerir durante o dia, um copo ao deitar e outro ao acordar podem fazer a diferença numa pele desgastada.
   A alimentação também requer alguma atenção... Se eliminar o excesso de farinhas brancas, os doces e as gorduras nocivas, estará a reduzir a ingestão de toxinas cutâneas. Opte pelos vegetais e pela fruta, pelo peixe, pelas carnes magras e pelas gorduras saudáveis, apostando numa alimentação que garanta um maior aporte de vitaminas e minerais à pele.
   Também necessita de rever os períodos de descanso e aprender a relaxar... Porque não fazer uma massagem semanal? Reflexologia ou shiatsu são terapias ideais para obter o equilíbrio, mas uma massagem de relaxamento já vai ajudá-la...
   Há também o desporto, essencial ao bem-estar físico e psíquico... O exercício promove a circulação sanguínea e, como tal, favorece a regeneração celular cutânea, além de ajudar à libertação de endorfinas.








Fontes:  www.facebook.com/pages/Make-up-and-Go/130814883666174?ref=hl
             http://comoeconomizar.net/pratique-desporto-sem-gastar-dinheiro/

MÁSCARAS

   As máscaras hidratantes ajudam a repor o nível de água no rosto, dando-lhe flexibilidade, elasticidade e brilho, sinónimos de pele cuidada e saudável.
   Não vale a pena gastar o produto se está com pressa e não pode esperar os minutos aconselhados, mas, da mesma forma, não é por ter a máscara no rosto mais 5 minutos que os resultados serão optimizados.

APROVEITE A ARGILA

   A argila possui propriedades que tornam a pele mais bonita. Se por um lado tem a capacidade de absorver toxinas e facilitar a remoção de impurezas da pele, por outro doa-lhe substâncias que podem estar em défice e que fazem parte da sua composição, como os oligoelementos. A argila estimula a microcirculação e ajuda a esfoliar o rosto.
   As argilas mais comuns são a verde, indicadas para peles oleosas, e a branca, aconselhada a peles normais, mistas e também sensíveis.
   Evite o contorno dos olhos, não deixe a argila quebrar de seca e não a reutilize.

A IMPORTÂNCIA DA ESFOLIAÇÃO!!! :)

   A esfoliação é um cuidado cutâneo que deve ser encarado como essencial quando se pretende possuir uma pele saudável. É a remoção das células mortas que formam uma película baça à superfície da pele, o que quer dizer que, com a retirada destas escamas, o rosto ficará mais suave, limpo e luminoso.

   Uma pele seca não beneficia de um esfoliante mais agressivo, que a poderá danificar, ao passo que uma pele oleosa poderá dele precisar para ficar devidamente esfoliada. As peles oleosas e com tendência à oleosidade podem ser esfoliadas uma a duas vezes por semana, insistindo no nariz, queixo e centro da testa, e as peles secas e com tendência à sensibilidade uma a duas vezes por mês.

   Numa primeira fase, pode optar por um produto adequado a todos os tipos de pele e, com o avançar da aplicação, perceber se a sua acção é suficiente ou se deve ir um pouco mais longe. Lembre-se de que a esfoliação serve para limpar as células mortas e somente estas.

   BENEFÍCIOS DA ESFOLIAÇÃO:

 - Descola as células mortas depositadas à superfície, limpando a pele.
 - Purifica e aclara a pele, tornando-a mais fina.
 - Uniformiza a pele, tornando-a mais suava.
 - Atenua pequenas imperfeições, como rugosidades, pequenas cicatrizes ou manchas.
 - Retira o excesso de sebo das peles oleosas.
 - Liberta as peles asfixiadas, combatendo os pontos negros e os pontos brancos.
 - Feita através de uma massagem ligeira, estimula a microcirculação, o que dá maior luminosidade.
 - Por tudo isto, ao limpar e estimular a pele, a esfoliação torna-a mais permeável, permitindo uma melhor acção dos cosméticos aplicados em seguida.

ROTINA DIÁRIA PARA A BELEZA DA PELE

PROTEGER

   No final do tratamento matinal, não esqueça o protector solar próprio para o rosto e adaptado ao seu tipo de pele. Pode usá-lo com coloração, substituindo a base para um aspecto natural, ou na sua fórmula tradicional, sem cor.
   Espere que o hidratante seja absorvido, e aplique o protector de seguida numa quantidade generosa e espalhando bem - sempre com movimentos suaves.
   Se o seu creme de dia e/ou a sua base possuírem factor de protecção, poderá, prescindir do protector solar. Se o tom da pele for clara e o índice de protecção desses produtos for baixo, deverá reforçá-lo com um protector tradicional - em Portugal, pelo menos, com índice 15 a 20 nos dias de Inverno. A partir da Primavera, os cuidados devem ser redobrados para quase todos os tons de pele - dos claros aos médios. No Verão há que optar por um índice entre o 20 e o 50 e aplicar o produto não só no rosto, mas também no pescoço e no decote, zonas descobertas e com pele fina e sensível.
 
   O esfoliante e a água termal, devem ser utilizados quando necessário.
   Os outros cosméticos, aqueles usados para tonificar, hidratar e proteger, esses, sim, devem fazer parte da sua vida como a pasta de dentes.

ROTINA DIÁRIA PARA A BELEZA DA PELE

HIDRATAR

   O rosto deve ser hidratado de manhã e também à noite, é através duma boa hidratação que começa o combate ao envelhecimento precoce. Este produto deve ser escolhido de acordo com o tipo de pele: as secas necessitam de um hidratante mais poderoso do que as normais ou mistas e não devem saltar a aplicação nocturna, para terem mais uma segunda hipótese de hidratação; e as peles oleosas também podem desidratar. Os hidratantes ligeiros como os oil free, fornecem humidade sem aumentar a produção de gordura.
   Apesar de o tipo de pele ser determinante para a escolha do creme, tenha atenção ás necessidades momentâneas do rosto, ou seja, dos estados de pele. Se sofrer de desidratação, deverá optar por uma hidratação reforçada até esta recuperar o nível adequado, que depois deverá ser mantido com o regresso ao produto habitual. É também normal, no Inverno, todos os tipos de pele necessitarem de fórmulas mais confortáveis, que as protejam da fúria dos elementos.
   Os hidratantes nunca devem ser aplicados em camadas, a quantidade certa é o ideal. Se exagerou na dose, não tente reaproveitar o excesso repondo-o na embalagem, pois esse gesto poderá contribuir para um aceleramento da deterioração do produto. Se o hidratante vier com uma pequena espátula, utilize-a para doseá-lo, lavando-a de seguida - de preferência com água quente. Poupará em quantidade e qualidade.
   Lembre-se de hidratar também o pescoço, possui menos glândulas sebáceas do que o rosto e as suas fibras trabalham mais, pois não paramos, o dia inteiro, de o movimentar. Se não for hidratado, acaba com a pele flácida, seca e rugosa. Por isso deve hidratá-lo diariamente, levando o creme de rosto apenas um bocadinho mais longe. O creme deve ser aplicado em sentido ascendente, de manhã e à noite, após a limpeza da pele. Em casos graves, experimente um cosmético específico para esta zona.

   Nos olhos, o creme específico também deve ser utilizado de forma poupada e correcta. Aplica-se com leves pancadinhas deslizantes do dedo anelar ( o que tem menor força e impacto ) na zona orbicular inferior, indo da base do nariz para o exterior, até à têmpora. Deve ser utilizado de manhã e à noite, de preferência com as mãos limpas e antes da aplicação do hidratante no rosto.

ROTINA DIÁRIA PARA A BELEZA DA PELE

   TONIFICAR

   Para concluir a limpeza, pode ser aplicado um tónico adequado a cada caso. Este produto, além de retirar qualquer vestígio do cosmético utilizado antes ou uma ou outra impureza mais teimosa, melhora a elasticidade da pele ao refrescar e facilitar o encerramento dos poros.
 
   O tónico é especialmente aconselhado quando se optou por um leite de limpeza, cuja remoção só com discos de algodão é difícil, e nas peles com tendência à oleosidade. Usar um tónico numa pele oleosa não é sinónimo de utilizar um produto com álcool. A curto prazo, um cosmético alcoólico pode levar a um aumento do desequilíbrio das glândulas sebáceas, que, vendo a gordura ser constantemente retirada da epiderme, produzem cada vez mais sebo para compensar a sua ausência. Os tónicos alcoólicos podem sensibilizar a pele oleosa, que não necessita de princípios activos equilibrados, mas sim calmantes e anti-sépticos. Prefira produtos com extractos de plantas, como as suaves rosas e flor de laranjeira, ou a refrescante hortelã.

   Os tónicos aplicam-se em discos de algodão, aflorando suavemente o rosto e pescoço em movimentos circulares.

LIMPEZA DO ROSTO

   É obrigatório limpar o rosto antes de ir para a cama, porque é durante o sono que a pele se regenera: as células dividem-se, pelo menos, duas vezes mais depressa enquanto descansa. Se o rosto estiver limpo, o creme nocturno irá fazer o efeito desejado. Os cremes de noite têm a particularidade de serem mais ricos, possuindo propriedades reparadoras e antioxidantes. Ou seja, além de hidratantes, são uma espécie de guaraná para as células, dando-lhes uma energia acrescida para se regenerarem.

ROTINA DIÁRIA PARA A BELEZA DA PELE

   LIMPAR

   A limpeza do rosto deve ser efectuada duas vezes por dia: ao acordar e ao deitar. A excepção a esta regra vai para as peles secas, que, nos casos de grande secura, podem prescindir da limpeza matinal de modo a conservar a película protectora de sebo formada durante a noite. De resto, os outros tipos de pele devem ser limpos de manhã e à noite. De manhã, há que libertar a pele das secreções produzidas durante o sono, preparando-a para receber os cosméticos que a vão hidratar e proteger ao longo do dia. À noite, há que a livrar da sujidade e das impurezas que nela se depositaram durante o dia, da maquilhagem e, uma vez mais, das secreções produzidas.

   A limpeza do rosto e do pescoço, com discos de algodão ou com os dedos. deve ser feita em suaves movimentos circulares ascendentes.

   Se optar por fórmulas que exijam água, tome atenção à temperatura que utiliza: evite a água quente. Tenha atenção à secagem com a toalha. Esta não deve ser feita esfregando o turco no rosto e no pescoço, mas compressões ligeiras e suaves. Escolha uma toalha macia para esta operação; nada de têxteis ásperos e rijos. Pense no seu rosto como tendo uma frágil pele de bébé e trate-o com os mesmos mimos.

   Nos olhos, não tente retirar a maquilhagem esfregando algodões. Esta pele é ainda mais fina e frágil do que a do rosto e exige cuidados especiais. Não compre discos desmaquilhantes de baixa qualidade, duros e com pontas ásperas - podem danificar os olhos ou causar irritações. Escolha um produto macio.
   Humedeça um disco no desmaquilhante específico e deixe-o pousado alguns instantes sobre os olhos ( pode trabalhar um de cada vez ). Isso fará amolecer a maquilhagem, facilitando a sua remoção.
   Parta da base do nariz e rume em direcção ás têmporas. Caso tenha ficado algum vestígio nas pálpebras, pode recorrer a cotonetes molhados no produto. Estes podem ser também usados para limpar o rímel ou o eyeliner mais resistente nas pestanas e nas suas linhas superior e inferior.

   Os toalhetes desmaquilhantes são bons para quando se tem pressa ou muito sono. Sempre é melhor uma limpeza expresso do que ir para a cama com a maquilhagem e as impurezas do dia. Este produto não deve ser encarado como uma solução diária, uma vez que não garante uma limpeza tão delicada e eficaz como o método tradicional. É cómodo, sim, mas não é o ideal para todos os dias.

PRODUTOS ESSENCIAIS

   São estes seis produtos ( ou sete, caso necessite de um desmaquilhante de olhos individualizado - Cosmético de limpeza, Creme hidratante, Creme de olhos, Protector solar, Esfoliante, Água termal ), que deve encarar como prioritários para a sua beleza e saúde da pele. Tudo o resto são cuidados específicos que deve apenas considerar quando conseguir transformar a aplicação destes seis cosméticos num acto de rotina tão natural como lavar os dentes.


   ATENÇÃO AOS COSMÉTICOS:

   Deite-os fora se tiverem passado do prazo ou mudado de cor, ou se estiverem com o cheiro alterado ou com uma consistência estranha e diferente do habitual.

   Não misture água para aumentar a dose ou tornar a consistência menos espessa, não junte cremes de embalagens diferentes, não tente aproveitar restos reunindo-os a um produto novo, não tente pôr as sobras de volta na embalagem.

   Guarde os cosméticos em local seco e protegido da luz solar.
   Lave sempre as mãos antes de os manusear, para evitar contaminações a todo o produto; se surgir alguma reacção alérgica, ponha-o de lado.

PRODUTOS ESSENCIAIS

ÁGUA TERMAL

   São várias as marcas que a comercializam em spray, não sendo um produto caro. Por isso, pode ter duas embalagens: uma em casa e outra, no pequeno formato de viagem, na mala.
   Rica em sais minerais e oligoelementos, melhora a microcirculação cutânea, estimula as defesas da pela, acalma pequenas irritações ou ardores, assim como atenua a sensação de repuxamento por exposição excessiva ao vento, ao ar condicionado ou a ambientes poluídos. Em tempo de praia, refresca, acalma e hidrata a pele fustigada pelo sol, e, no dia-a-dia, uma simples borrifadela dá alento à pele fatigada. Também ajuda a fixar a maquilhagem e diminui os incómodos após a depilação.